Il est important de savoir que le sommeil est un aspect crucial de la santé et du bien-être humain. Il joue un rôle essentiel dans la régulation de notre humeur, de notre métabolisme, de notre système immunitaire et de notre capacité cognitive. Pourtant, encore de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. Pour combattre ces troubles, il existe de nombreuses solutions auxquelles les sujets peuvent recourir. Des solutions naturelles, telles que le CBD, sont de plus en plus étudiées pour aider à améliorer la qualité du sommeil. Découvrons donc les bienfaits du CBD pour favoriser le sommeil.
Le CBD, qu’est-ce que c’est ?
Le cannabidiol encore connu sous le nom de CBD est un composé naturellement présent dans la plante de cannabis. Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), un autre composé du cannabis, le CBD ne provoque pas d’effets psychoactifs. Cela signifie que le CBD ne provoque pas d’euphorie ou de « high » comme le THC peut le faire.
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Le CBD pour réduire l’anxiété et le stress
L’anxiété et le stress sont des causes fréquentes de troubles du sommeil. Le CBD a été étudié pour ses effets anxiolytiques et anti-stress. Il peut aider à réduire l’anxiété en régulant les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
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La sérotonine est un neurotransmetteur qui régule l’humeur et le comportement. Des niveaux élevés de sérotonine peuvent aider à réduire l’anxiété et à améliorer l’humeur. De ce fait, cela peut favoriser un sommeil réparateur.
Le CBD pour réduire la douleur et l’inflammation
La douleur chronique et l’inflammation peuvent également perturber le sommeil. Le CBD peut aider à réduire la douleur et l’inflammation en agissant sur le système endocannabinoïde (ECS) de notre corps.
Le système endocannabinoïde régule plusieurs fonctions, y compris la douleur et l’inflammation. Le CBD agit en se liant aux récepteurs du système endocannabinoïde pour aider à réduire la douleur et l’inflammation. Cela va permettre de favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.
Le CBD pour améliorer la régularité du sommeil
Selon une étude publiée en 2019, le CBD contribuait à réguler les cycles de sommeil-vigilance chez les personnes atteintes de trouble du sommeil paradoxal en sommeil profond (RBD).
Le RBD est une maladie qui provoque des mouvements violents pendant le sommeil paradoxal, ce qui peut entraîner des interruptions fréquentes du sommeil. Le CBD a été étudié pour aider à réduire ces mouvements et à favoriser un sommeil plus régulier.
Il convient de noter que les effets du CBD sur le sommeil peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs :
- La dose
- La qualité du produit
- Le mode d’administration
Dans ce cas, vous devez parler à un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser le CBD pour aider à réguler le sommeil.
